Desde el inicio de la pandemia por COVID-19 se han decretado medidas excepcionales en todo el mundo: cuarentenas, distanciamiento entre personas, mascarillas, lavado frecuente de manos y desinfecci\u00f3n de lugares p\u00fablicos o concurridos. Hemos pasado de una actividad en oficinas, calles y escuelas a actividades completas o parcialmente en casa.<\/p>\n\n\n\n
A medida que avanza el tiempo, los brotes o rebrotes del coronavirus han tenido mayor auge en varios pa\u00edses y se han restringido actividades sociales para evitar un alza en las cifras de contagio. Esto nos ha obligado a seguir pautas que cada vez parecieran m\u00e1s dif\u00edciles de cumplir.<\/p>\n\n\n\n
Durante los primeros meses nos acostumbramos a realizar compras a domicilio, a salir cuando era necesario y evitar a las personas, a desinfectarnos cada vez que pod\u00edamos y, sobre todo, a quedarnos casa. En la actualidad, a\u00fan no existe una vacuna contra el coronavirus, y a\u00fan as\u00ed, muchas personas se han relajado o bajado la guardia porque se sienten cansados o fatigados.<\/p>\n\n\n\n
La fatiga pand\u00e9mica es esa sensaci\u00f3n de cansancio, apat\u00eda, desmotivaci\u00f3n y agotamiento mental que sufre una persona por las medidas tomadas durante una pandemia (en este caso, la del COVID-19). La causa de esta fatiga est\u00e1 en los cambios en los estilos de vida: el confinamiento por semanas o meses, la ansiedad producida por el miedo a contagiarse, las constantes noticias de los estragos causados por la enfermedad, los \u00edndices econ\u00f3micos, el temor a perder el trabajo, la soledad por la falta de contacto con familiares y amigos, y la p\u00e9rdida de esperanza en un fin r\u00e1pido o inmediato con la aparici\u00f3n de una vacuna.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Algunos s\u00edntomas de la fatiga pand\u00e9mica son el agotamiento, sentirse mentalmente indefenso, triste, preocupado, frustrado e irritado. Algunas personas tambi\u00e9n presentan trastorno del sue\u00f1o, falta de apetito, desconcentraci\u00f3n, nerviosismo, falta de motivaci\u00f3n para hacer las cosas y no querer hablar con nadie.<\/p>\n\n\n\n La apat\u00eda, la desesperanza y la desmotivaci\u00f3n son efectos comunes en las personas que sufren de fatiga pand\u00e9mica.<\/p>\n\n\n\n La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) ha advertido que es probable que las personas se rindan f\u00e1cilmente y vuelvan a comportamientos muy peligrosos. Y es que \u00faltimamente se ha visto que los mensajes de distanciamiento social o evitar la concurrencia a lugares p\u00fablicos ya no calan de la misma forma que al inicio de la pandemia. Esto puede deberse a la necesidad de interacci\u00f3n social.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo evitar la fatiga pand\u00e9mica?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Varios expertos recomiendan llevar una rutina o conjunto de acciones saludables para evitar el cansancio o agotamiento por la fatiga pand\u00e9mica. Mencionamos algunas recomendaciones a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n Recuerda que no est\u00e1s solo en esta situaci\u00f3n. A\u00fan hay mucho por hacer. Buscar nuevos estilos de vida te ayudar\u00e1 a superar cualquier s\u00edntoma o efecto.<\/p>\n\n\n\n La fatiga pand\u00e9mica es real.<\/p>\n\n\n\n Y si a\u00fan no te sientes protegido del todo ante cualquier circunstancia, recuerda que un seguro m\u00e9dico puede ayudarte. Comun\u00edcate con nosotros de forma gratuita al 305 265-8141 o a trav\u00e9s del chat de nuestra p\u00e1gina web.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQu\u00e9 es la fatiga pand\u00e9mica y c\u00f3mo evitarla? Desde el inicio de la pandemia por COVID-19 se han decretado medidas excepcionales en todo el mundo: cuarentenas, distanciamiento entre personas, mascarillas, lavado frecuente de manos y desinfecci\u00f3n de lugares p\u00fablicos o concurridos. Hemos pasado de una actividad en oficinas, calles y escuelas a actividades completas o … Continuar leyendo \u00ab\u00bfQu\u00e9 es la fatiga pand\u00e9mica y c\u00f3mo evitarla?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1113,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.enteratemedicare.com\/compare\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.enteratemedicare.com\/compare\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.enteratemedicare.com\/compare\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.enteratemedicare.com\/compare\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.enteratemedicare.com\/compare\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1108"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.enteratemedicare.com\/compare\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1139,"href":"https:\/\/www.enteratemedicare.com\/compare\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1108\/revisions\/1139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.enteratemedicare.com\/compare\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.enteratemedicare.com\/compare\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.enteratemedicare.com\/compare\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.enteratemedicare.com\/compare\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Trata de mantenerte en movimiento, come saludable y establece una rutina de sue\u00f1o que cumpla de 7 a 8 horas para que tengas las energ\u00edas necesarias.<\/li>\n
Trata de informarte en media hora y m\u00e1ximo una hora al d\u00eda para que evites el exceso de noticias que puedan alarmarte o preocuparte.<\/li>\n
Aunque sea de forma virtual, trata de ponerte en contacto con tus mejores amigos, familia o compa\u00f1eros para que tengas c\u00f3mo socializar mientras est\u00e9s en casa.<\/li>\n
No reprimas lo que sientes. Si te sientes triste o preocupado es normal. Conv\u00e9rsalo con alguien de confianza y no tengas miedo de buscar ayuda profesional si consideras que la necesitas.<\/li>\n
Haz yoga, escucha m\u00fasica, baila, cocina, haz manualidades o crea contenidos que siempre quisiste hacer y ahora puedes desde casa. Disfrutar de esos momentos son clave para mantenerte en equilibrio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n